訓記是一款偏「硬核」的健身記錄應用，這里的硬核意味著它并非適合所有人——主要是那些沒打算記錄訓練計劃，或是沒能在舉鐵健身中堅持下來的群體。用戶能在軟件里記錄訓練筆記，連每組的重量、次數都能精準記錄，這對健身愛好者來說至關重要，能幫助他們更好地追蹤和分析自己的訓練情況。

用戶借助訓記能對每日運動量與運動時長展開精準分析，準確算出每天健身所消耗的脂肪，清晰掌握自身身體狀況及消耗的能量。與此同時，軟件會依據用戶的身體狀態給出專業指導，遵循這些指導進行健身，效果顯著且有效。另外，訓記軟件還為用戶搭建了運動愛好者的社交圈子，用戶可以在其中發布自己的健身計劃和成果，分享健康生活，感興趣的朋友不妨來體驗一番。

訓記怎么添加計劃？

用戶打開訓記并登錄后進入訓練首頁，在該頁面中，用戶能夠查看各類訓練計劃與個人模板，之后點擊“訓練”選項即可。

打開訓練計劃，點擊新建訓練；

輸入訓練標題，點擊下方工具欄中加動作；

進入動作添加界面后，用戶可依據自身鍛煉需求挑選適配的運動動作，確認無誤后點擊完成按鈕即可。

把訓練動作添加到計劃里后，點擊右下角的設置，選擇保存并返回，就能在訓練首頁看到訓練計劃了。

訓記怎么添加自定義動作？

用戶打開訓記，進入訓練首頁，點擊動作；

打開鍛煉動作頁面后，用戶能瀏覽到各類不同的運動動作，點擊右上角的“+”按鈕，在彈出的下拉菜單中選擇“新增動作”選項即可。

進入新增動作頁面后，用戶需填寫動作名稱，選定類型、分類、部位等相關選項，隨后點擊右上角的保存按鈕即可。

在動作頁面里，把左側肌肉部位欄下拉到“自重”選項，接著點擊添加自定義動作。

選擇添加自定義動作或者新增超級組，接著和第三點一樣輸入動作信息并保存就可以了。

訓記怎么刪除已安排的計劃？

用戶啟動訓記應用后，在訓練首頁瀏覽到當日待完成的鍛煉計劃，隨即點擊進入該計劃頁面。

進入計劃頁面后，用戶能看到自己的訓練標題與動作，點擊右下角的設置按鈕即可。

打開設置界面，這里有語音播報、容量顯示等功能選項，找到并點擊“刪除訓練”按鈕。

提示取消刪除訓練，用戶確定刪除本次訓練即可。

軟件特色

綜合熱身、訓練與拉伸環節，科學編排訓練步驟，為你打造更專業的訓練流程。

為你量身打造專屬健身方案，借助智能反饋機制，精準優化下一階段的訓練安排，為你適配更貼合的運動模式與強度。

訓練模式可隨時隨地開啟，支持離線訓練與收藏功能，課程時長最短僅4分鐘，能適配各類健身場景。

滿足不同需求的人群，零基礎用戶也能簡單開啟健身歷程，高效達成自己的健身目標。

采用高品質多機位視頻進行呈現，助你清晰捕捉每個動作細節；搭配真人語音實時督導，讓你在訓練過程中獲得同步且優質的體驗。

軟件適用人群

你清楚健身的本質，也知道健身和減肥之間并非互為充分必要條件。

你知道在健身這件事里，健身記錄十分關鍵，而記錄之后的分析也同樣重要。

你想了解某些人的健身計劃細節，比如每一組的動作次數、使用重量，還有每周訓練的頻率以及具體時間安排。

基于個人記錄的數據，自動開展分析、提供輔助并指導自我訓練的圖表類功能

更新日志

v7.0.186版本

本次更新：

+ 新增以下動作講解：

窄距引體向上_輔助

EZ桿二頭彎舉

啞鈴碎顱者

啞鈴臂屈伸

地板啞鈴碎顱者

杠鈴集中彎舉

正手杠鈴彎舉

若您有任何問題或疑問，歡迎添加訓記創始人的企業微信，感謝您的關注與支持。