訓記是一款偏「硬核」的健身記錄應用,這里的硬核意味著它并非適合所有人——主要是那些沒打算記錄訓練計劃,或是沒能在舉鐵健身中堅持下來的群體。用戶能在軟件里記錄訓練筆記,連每組的重量、次數都能精準記錄,這對健身愛好者來說至關重要,能幫助他們更好地追蹤和分析自己的訓練情況。
用戶借助訓記能對每日運動量與運動時長展開精準分析,準確算出每天健身所消耗的脂肪,清晰掌握自身身體狀況及消耗的能量。與此同時,軟件會依據用戶的身體狀態給出專業指導,遵循這些指導進行健身,效果顯著且有效。另外,訓記軟件還為用戶搭建了運動愛好者的社交圈子,用戶可以在其中發布自己的健身計劃和成果,分享健康生活,感興趣的朋友不妨來體驗一番。
訓記怎么添加計劃?
用戶打開訓記并登錄后進入訓練首頁,在該頁面中,用戶能夠查看各類訓練計劃與個人模板,之后點擊“訓練”選項即可。

打開訓練計劃,點擊新建訓練;

輸入訓練標題,點擊下方工具欄中加動作;

進入動作添加界面后,用戶可依據自身鍛煉需求挑選適配的運動動作,確認無誤后點擊完成按鈕即可。

把訓練動作添加到計劃里后,點擊右下角的設置,選擇保存并返回,就能在訓練首頁看到訓練計劃了。

訓記怎么添加自定義動作?
用戶打開訓記,進入訓練首頁,點擊動作;

打開鍛煉動作頁面后,用戶能瀏覽到各類不同的運動動作,點擊右上角的“+”按鈕,在彈出的下拉菜單中選擇“新增動作”選項即可。

進入新增動作頁面后,用戶需填寫動作名稱,選定類型、分類、部位等相關選項,隨后點擊右上角的保存按鈕即可。

在動作頁面里,把左側肌肉部位欄下拉到“自重”選項,接著點擊添加自定義動作。

選擇添加自定義動作或者新增超級組,接著和第三點一樣輸入動作信息并保存就可以了。

訓記怎么刪除已安排的計劃?
用戶啟動訓記應用后,在訓練首頁瀏覽到當日待完成的鍛煉計劃,隨即點擊進入該計劃頁面。

進入計劃頁面后,用戶能看到自己的訓練標題與動作,點擊右下角的設置按鈕即可。

打開設置界面,這里有語音播報、容量顯示等功能選項,找到并點擊“刪除訓練”按鈕。

提示取消刪除訓練,用戶確定刪除本次訓練即可。

軟件特色
綜合熱身、訓練與拉伸環節,科學編排訓練步驟,為你打造更專業的訓練流程。
為你量身打造專屬健身方案,借助智能反饋機制,精準優化下一階段的訓練安排,為你適配更貼合的運動模式與強度。
訓練模式可隨時隨地開啟,支持離線訓練與收藏功能,課程時長最短僅4分鐘,能適配各類健身場景。
滿足不同需求的人群,零基礎用戶也能簡單開啟健身歷程,高效達成自己的健身目標。
采用高品質多機位視頻進行呈現,助你清晰捕捉每個動作細節;搭配真人語音實時督導,讓你在訓練過程中獲得同步且優質的體驗。
軟件適用人群
你清楚健身的本質,也知道健身和減肥之間并非互為充分必要條件。
你知道在健身這件事里,健身記錄十分關鍵,而記錄之后的分析也同樣重要。
你想了解某些人的健身計劃細節,比如每一組的動作次數、使用重量,還有每周訓練的頻率以及具體時間安排。
基于個人記錄的數據,自動開展分析、提供輔助并指導自我訓練的圖表類功能
更新日志
v7.0.186版本
本次更新:
+ 新增以下動作講解:
窄距引體向上_輔助
EZ桿二頭彎舉
啞鈴碎顱者
啞鈴臂屈伸
地板啞鈴碎顱者
杠鈴集中彎舉
正手杠鈴彎舉
若您有任何問題或疑問,歡迎添加訓記創始人的企業微信,感謝您的關注與支持。
































