還在發愁怎么記錄自己的跑步數據嗎？不妨試試咕咚運動計步器。這是一款專為熱愛跑步運動的朋友們打造的手機應用，它能輕松幫你隨時隨地記錄戶外跑步的各項數據。此外，軟件內還提供了豐富的運動課程，包括直播課程、智能訓練以及裝備訓練模式，助力你時刻保持運動狀態，同時你也能在線查看各類運動攻略，學習更多運動技巧。

除此之外，咕咚戶外跑步軟件還提供十分科學的健身視頻課程，能全方位為用戶展示健身的操作要點與技巧，通過科學規劃助力用戶精準鍛煉目標部位，歡迎有需要的用戶免費體驗。

軟件特色

采用數據的形式，可以清楚的看到心率的正常情況；

支持語音模式，使用語音說話可以提高效率；

能夠控制音量的大小，更換收音模式和擴音模式；

可以與運動達人進行分享，查看更多的運動視頻；

支持添加功能，可添加多位運動好友，共同分享經驗。

咕咚運動計步器使用教程說明

安裝好“咕咚”軟件后，首先需要開啟手機的GPS定位功能（因為咕咚是借助定位技術來測算跑步距離的），接著打開軟件進入登錄界面，此時會看到微信登錄、手機登錄、QQ登錄三種方式，任選其一即可進入咕咚主界面。

登錄咕咚主界面后，會看到各種功能選項，但不用急于操作，建議逐步完成設置以更好地定制鍛煉方案。首先進入“運動”板塊，滑動到第二頁開始制定訓練計劃。這里提供六種訓練強度，按新手訓練營、減肥燃脂等順序遞增，大家可根據自身情況選擇合適的強度，并設定參與時間。

在訓練計劃制定完成后，我們接著向右滑動至第三頁，來設定當前的運動目標。點擊進入后，能看到距離、時間、卡路里這三個分類，此時我們需要依據自身當下的需求，去選擇合適的運動目標，例如跑步5公里、減脂600大卡、運動時長2小時等。

把這兩項設置好后，我們其實就可以試著開始運動了，但我還是建議大家先多熟悉一下軟件的其他功能。比如軟件主界面有個“咕咚評測室”，里面會提供各類鍛煉物資，不過名額有限，所以大家有空的時候可以多進去看看，說不定能搶到自己需要的鍛煉用品。

我們可以點擊軟件主界面選項里的“發現”與“運動圈”這兩個板塊，既能增長見聞、拓寬視野，看到不少運動相關的趣味故事，還能多和運動達人或身邊的運動愛好者交流互動，在提升自我的同時，雙方也有機會結交為好友，這確實是很珍貴的體驗。

我們在戶外跑步攜帶手機時，最好選擇空曠的場地，避免因手機信號不佳影響“咕咚”軟件的正常使用，導致運動狀態無法及時記錄，最終達不到預期的運動效果，這會很影響體驗，所以大家要多留意這一點。

其實健身跑步這件事，核心在于個人的心態。不管用什么運動軟件，它都只是輔助工具而已。關鍵是只要我們能堅持下去、真正行動起來，自然會收獲相應的成果。所以鍛煉時得保持平和的心態，千萬不能急于求成，要一步一步來，總有一天能成為自己理想中的樣子。

咕咚運動計步器如何顯示心率？

打開咕咚運動計步器應用，完成咕咚智能設備的綁定操作后，進入“我的”頁面，即可查看身體相關數據。

打開身體數據信息，點擊心率查看；

查看靜息心率，用戶可以手動更改或檢測；

檢測心率需連接智能設備，連接成功后就能進行檢測和查看。

軟件亮點

可顯示視頻的時長，能夠隨時查看播放的進度；

能夠將視頻或課程進行或緩存；

可以看到更多新上線的課程資源，方便查詢；

觀看和使用的視頻，可保存到瀏覽記錄中。

更新日志

v10.60.2版本

這是一個一站式的運動健身與馬拉松騎行賽事活動平臺，無論你是剛入門的“運動小白”，還是經驗豐富的“馬拉松大神”，咕咚都會全力滿足你的運動健身需求。快來咕咚開啟你的精彩運動人生吧，從邁出的第一步，到堅持的每一步。

「新增」

“堅持運動”主題的分享模板更新啦！想知道誰才是咕咚平臺上累積運動天數最多的大神？快把你的運動記錄分享出來，咱們一較高下！

「優化」

- 新加入的朋友不清楚怎樣開啟首個訓練計劃？我們對引導流程進行了優化，能幫您迅速定制出更貼合自身情況的訓練任務！

您的使用體驗對我們而言意義重大！感謝您一直以來對咕咚的支持與信賴，未來我們會持續精進，力求做得更好，與您攜手一同探索更多未知的可能！

在使用過程中若遇到任何疑問或問題，歡迎您前往「我的 - 幫助與反饋」板塊提交反饋，我們會用心傾聽并及時為您處理解決。